Nutrizione

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Le proteine, queste sconosciute

Nell'alimentazione ogni nutrimento ha il suo utilizzo e scopo. Ecco come affrontare le proteine per dare la giusta benzina al nostro corpo.
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Sedentarietà? Combattiamola con un sano allenamento

Muoversi con regolarità e costanza non è scontato e alcuni dati lo confermano, quindi… keep on running.
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Gli integratori: sappiamo veramente cosa sono e come si usano?

Gli integratori aiutano nella prestazione, non c'è dubbio. Ma cosa sono e come si usano? Facciamo un po' di chiarezza in modo definitivo.
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L’Epifania tutte le feste si porta via?

I consigli del medico dello sport su come affrontare gli allenamenti e l'alimentazione dopo le feste natalizie.
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La colazione prima dell’allenamento o della gara

Posso correre a digiuno o devo fare colazione? E cosa devo mangiare prima di allenarmi o partecipare a una gara? Ecco tutte le risposte alle tue domande.
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Alcol e corsa: cosa sappiamo?

Cerchiamo di fare chiarezza una volta per tutte: che effetto ha la birra quando la beviamo dopo aver corso? Ecco la risposta!
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Dolore muscolare, Allenamento e Alimentazione

Che relazione c'è tra dolore muscolare, allenamento e alimentazione? E come fare per ridurlo, limitarlo, combatterlo?
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Si torna al lavoro, con energia!

Come mantenere benessere, leggerezza e vigore guadagnati in vacanza
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Nutraceutici, cosa sono e il loro ruolo nello sport

Analizziamo il ruolo dei nutraceutici nella corsa e quali sono i loro benefici per chi pratica il running.
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Come prevenire e combattere i disturbi tipici di chi fa sport e si allena intensamente

Approfondiamo insieme la relazione tra alimentazione e proprietà antinfiammatorie durante gli allenamenti intensi, per capire meglio come funziona.
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Corro e ingrasso. Cosa sto sbagliando?

A molti capita di correre ma di non perdere peso. Ma il problema non sta nella corsa.
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Carboidrati giusti per lo sport? Sì, ma quali scegliere?

Quali sono i diversi carboidrati? E quali assumere prima, durante o dopo l'attività fisica? Facciamo chiarezza con le risposte del medico.
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