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Benessere

Op là!

Se hai compiuto sessantacinque anni, o ti senti un sessantacinquenne, puoi provare i cinque esercizi ideati appositamente per te. Op là!
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Come correre più veloce e più a lungo

Decima puntata: ora che sai correre e ami farlo è arrivato il momento di accelerare e di correre sempre di più
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Per correre bene devi mangiare bene e riposarti

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Sette consigli per avere sempre voglia di correre

Ottava puntata: si può avere voglia di correre anche quando non la si ha? Certo che sì!
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Come evitare di farsi male correndo

Settima puntata: come evitare di rendere la corsa un’esperienza traumatizzante, praticandola sempre in sicurezza
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Come vestirsi per correre in tutte le stagioni

Sesta puntata: come vestirsi per correre, in ogni stagione. Con qualche consiglio bonus che va sempre bene
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I trucchi per fare meno fatica a correre

Quinta puntata: come perfezionare la tecnica di corsa e la respirazione per essere più efficienti e fare meno fatica
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Come essere sempre pronti a correre

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Di quali scarpe hai davvero bisogno per correre?

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Iniziamo a correre?

Seconda puntata: Iniziare a correre alternando corsa e camminata, il battito cardiaco, il respiro e come darsi un obiettivo
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La cosa che devi fare se è la prima volta che corri

Prima puntata: stai pensando di iniziare a correre? Questa guida ti accompagnerà poco alla volta in questa nuova avventura.
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Come migliorare la tecnica di corsa

Come migliorare la tua tecnica di corsa? Fatti girare un video mentre corri e presta attenzione a tutti questi aspetti migliorabili!
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