Ecco alcuni concetti di base – chiamiamoli “pilastri” – a cui nessuno dovrebbe sottrarsi. Premesso che ciascuno ha obiettivi di risultato, siano essi per portare a termine la gara siano di migliorare il proprio “Personal Best”, cerchiamo di focalizzare le vere necessità per prepararci al meglio a questa distanza, a prescindere dal numero di giorni in cui … Leggi tutto Preparate una 5 Km