Hollow Body: il segreto dei ginnasti per addominali di granito (non i soliti crunch)

È l'esercizio base della ginnastica artistica ed è uno dei modi più efficaci per costruire un core d'acciaio. Ti presentiamo l'Hollow Body: sembra facile, ma ti farà tremare. Ecco come impararlo senza farti male alla schiena.

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Allenarsi con una sedia: 4 esercizi (geniali) per il tuo corpo

Allenarsi con una sedia è semplice, efficace e alla portata di tutti: scopri 4 esercizi perfetti per attivare muscoli e articolazioni senza uscire di casa.

Allena la tua mente: gli esercizi per sviluppare un cervello più forte

Così come il tuo corpo deve essere allenato per migliorare, anche la mente può essere potenziata. Ecco degli esercizi per mantenerla in forma, proprio come fai con il corpo.

Quanto dovresti correre in un’ora?

Il tuo ritmo di corsa dice meno di quanto credi sul tuo stato di salute e il mito dei 10km in un'ora è da sfatare

Tre miti fasulli sul core

Un buon allenamento di core significa avere la tartaruga? No

Ripetute sui 400 metri: il classico che non tramonta mai per allenare la velocità

400 metri, un giro di pista. È la distanza perfetta per testare la tua velocità e la tua tenuta. Ti proponiamo due modi diversi di correre questo classico allenamento: uno per diventare più veloce, l'altro per diventare più resistente.

UA HALO Runner: la performance (finalmente) ha stile

Basta scegliere tra scarpe veloci ma "brutte" e sneaker belle ma inadatte alla corsa. La collezione HALO di Under Armour cambia le regole del gioco. Abbiamo messo alla prova la UA HALO Runner: una scarpa solida, reattiva e incredibilmente confortevole, pensata per macinare chilometri senza rinunciare a un look premium. Scopri come si comporta su strada.

Diventare Atleta Ibrido: il programma di 4 settimane (corsa + home training)

Non devi scegliere tra correre e allenare i muscoli. Puoi fare entrambi. Ecco un programma completo di 4 settimane, studiato per chi si allena da casa, per costruire un corpo ibrido: forte, resistente e veloce.

Le scarpe da trail non sono tutte uguali: la guida alla scelta (Skyrunning vs Ultra vs All-round)

Scegliere la scarpa da trail sbagliata può rovinarti l'uscita (o le unghie). Ti spieghiamo le differenze fondamentali tra le scarpe da gara verticale, quelle da ultra-distanza e le tuttofare, per trovare la compagna perfetta per le tue avventure.

Functional Training per runner: 5 movimenti per un corpo più intelligente

Correre è un gesto ripetitivo e lineare. Per questo hai bisogno del Functional Training. Ti proponiamo 5 esercizi per muoverti in tutte le direzioni, sbloccare le articolazioni e diventare un atleta completo (e non solo uno che corre dritto).

Vacanze a piedi: come pianificare 7 giorni di cammino (con l’essenziale) per ritrovare il ritmo

Stanco delle solite vacanze? Riscopri il ritmo dei tuoi passi. Ecco la guida completa per pianificare il tuo primo viaggio a piedi: dalla scelta dell'itinerario all'arte di fare uno zaino leggerissimo.

Correre per “sentire” vs correre per “dimenticare”: due modi opposti di vivere lo sport

A volte la strada serve a ritrovarsi, altre volte è l'unica via per perdersi e dimenticare tutto. Un'analisi dei due modi opposti di vivere la corsa e di come usarli per il proprio equilibrio mentale

Performativi, lenti, modaioli: perché dobbiamo smettere di giudicare chi corre diversamente da noi

Il mondo del running è cambiato: non più solo agonisti, ma crew sociali e runner "lenti". Invece di storcere il naso, dovremmo accoglierli. Più siamo, più contiamo, più siamo sicuri. Un elogio alla corsa senza pregiudizi

Non solo freddo: la collezione LITE-SHOW di ASICS per correre sicuri in inverno

L'inverno non è solo freddo, è buio. La collezione LITE-SHOW di ASICS risponde con una tecnologia riflettente ispirata alle notti di Tokyo e alla libellula "Akitsu". Scopri come giacche, tight e scarpe iconiche come le Gel-Nimbus 27 diventano fari passivi per garantirti sicurezza in ogni allenamento serale.

Siamo (quasi) tutti uguali: cosa ci insegna la vita di un’atleta professionista

Micol Majori è una mezzofondista professionista, vice campionessa italiana sui 5000 metri, ma la sua vita non è fatta solo di cronometri e ripetute. Tra un lavoro part-time da ingegnere, ansie da gara e routine da costruire giorno per giorno, scopriamo quanto la sua ricerca di equilibrio assomigli alla nostra.

Under Armour HALO: Quando design e performance ridefiniscono il futuro

Under Armour lancia HALO, la nuova collezione premium dove non devi più scegliere tra estetica e performance. Ti presentiamo le nuove scarpe Runner, Racer, Trainer e la linea di abbigliamento che uniscono forma e funzione.