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Allenamento & performance

2677 posts

Costruire la soglia con quattro settimane di corsa media

Allenarsi in palestra affollata senza aspettare le macchine

Allenarsi dopo una notte insonne

Il circuito da fare prima del ritorno alla scrivania

I dolori del giorno dopo non misurano l’allenamento

Migliorare forza e mobilità con il vogatore

Ripetute di fine agosto per tornare veloci in quattro settimane

L’allenamento a casa completo con manubri e kettlebell per migliorare la forma

FUGA EX PRO G: ancora più veloci e comode

ordine-esercizi-seduta-obiettivo-allenamento-foto

La stessa scheda dà risultati diversi se cambi l’ordine

The North Face Offtrail Ultra, nata per le lunghe distanze

Zona 2: quattro settimane per imparare il ritmo lento

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