L’agonia del reale (un episodio polemico)

Smetti di inseguire la vetta e impara ad amare il respiro. Un viaggio tra Camus e lo sport per capire perché la vera felicità sta nello sforzo

In evidenza:

Allenarsi con una sedia: 4 esercizi (geniali) per il tuo corpo

Allenarsi con una sedia è semplice, efficace e alla portata di tutti: scopri 4 esercizi perfetti per attivare muscoli e articolazioni senza uscire di casa.

Allena la tua mente: gli esercizi per sviluppare un cervello più forte

Così come il tuo corpo deve essere allenato per migliorare, anche la mente può essere potenziata. Ecco degli esercizi per mantenerla in forma, proprio come fai con il corpo.

Quanto dovresti correre in un’ora?

Il tuo ritmo di corsa dice meno di quanto credi sul tuo stato di salute e il mito dei 10km in un'ora è da sfatare

Tre miti fasulli sul core

Un buon allenamento di core significa avere la tartaruga? No

Il “Muro” del 30° km: cosa succede davvero nel corpo e come evitarlo (scientificamente)

Hai paura del famigerato "Muro" in maratona? Non è una maledizione, è pura fisiologia. Ti spieghiamo cosa succede esattamente nel tuo corpo quando finisci la benzina e, soprattutto, come gestire ritmo e integrazione per non sbatterci contro.

UA HALO Runner: la performance (finalmente) ha stile

Basta scegliere tra scarpe veloci ma "brutte" e sneaker belle ma inadatte alla corsa. La collezione HALO di Under Armour cambia le regole del gioco. Abbiamo messo alla prova la UA HALO Runner: una scarpa solida, reattiva e incredibilmente confortevole, pensata per macinare chilometri senza rinunciare a un look premium. Scopri come si comporta su strada.

Il “Metodo Norvegese” della doppia soglia: cos’è e perché è utile anche gli amatori

Stanno dominando il mezzofondo mondiale. Ma qual è il segreto dei norvegesi? Si chiama "Doppia Soglia" e controllo del lattato. Ti spieghiamo come funziona questo metodo rivoluzionario e come puoi applicarne i principi (senza allenarti due volte al giorno) per migliorare i tuoi tempi.

La routine di allenamento per avere un fisico armonioso, funzionale e bello

Non serve scegliere tra essere forti e "belli da vedere". Un fisico armonioso nasce da movimenti funzionali fatti bene. Ti proponiamo una routine di allenamento che scolpisce il corpo migliorando la tua capacità di muoverti (e correre).

Manuale della sofferenza: 5 varianti di Plank per un core d’acciaio (e tremolante)

Il Plank è fondamentale, ma farlo sempre uguale è noioso (e meno efficace). Ti presentiamo il "Manuale della Sofferenza": 5 varianti avanzate per sfidare la tua stabilità, accendere gli addominali e costruire un core a prova di bomba.

Oltre il mantra: usare il ritmo del respiro come forma di meditazione in corsa

Non serve sedersi a gambe incrociate per meditare. Puoi farlo correndo, usando il ritmo del tuo respiro come àncora. Ti insegniamo gli schemi di respirazione ritmica per svuotare la mente e trovare il "flow" a ogni passo.

Stanchezza cronica nel runner: quando c’entra la ferritina bassa

Ti alleni ma le prestazioni calano e la stanchezza non passa? Potrebbe non essere overtraining, ma carenza di ferro. Analizziamo il problema della ferritina bassa nei runner: perché succede, come diagnosticarla e cosa fare (scientificamente) per risalire.

Risshun

Il mondo cambia con un sussurro. Scopri come le 72 micro-stagioni giapponesi possono trasformare la tua corsa in un esercizio di attenzione e forza mentale

Libri che corrono: 3 romanzi in cui la corsa è protagonista (senza essere manuali)

La corsa non è solo sport, è narrazione pura. Scopri tre opere fondamentali che esplorano il lato umano e filosofico del running, perfette per nutrire la mente tra un allenamento e l'altro

La montagna come stato mentale (e digitale): appunti da un campo base in Piazza Liberty

Non è solo neve e roccia. La montagna è uno stato mentale che la tecnologia oggi ci aiuta a esplorare. Dal soundscape di Klaus alla realtà aumentata di PeakVisor, fino al video di Skialper: racconto di un evento che ha portato le vette a Milano. Con i consigli pratici per la tua prossima avventura.

Calma, Comfort, Movimento: alla scoperta della collezione NAGINO di ASICS

NAGINO nasce dalla fusione di "Nagi" (calma) e "No" (sé stesso). Abbiamo scoperto la nuova collezione di ASICS progettata specificamente per il corpo femminile: un ecosistema versatile che ti accompagna dalla corsa intensa alla calma dello yoga, unendo performance tecnica e benessere mentale.

Non solo freddo: la collezione LITE-SHOW di ASICS per correre sicuri in inverno

L'inverno non è solo freddo, è buio. La collezione LITE-SHOW di ASICS risponde con una tecnologia riflettente ispirata alle notti di Tokyo e alla libellula "Akitsu". Scopri come giacche, tight e scarpe iconiche come le Gel-Nimbus 27 diventano fari passivi per garantirti sicurezza in ogni allenamento serale.

Siamo (quasi) tutti uguali: cosa ci insegna la vita di un’atleta professionista

Micol Majori è una mezzofondista professionista, vice campionessa italiana sui 5000 metri, ma la sua vita non è fatta solo di cronometri e ripetute. Tra un lavoro part-time da ingegnere, ansie da gara e routine da costruire giorno per giorno, scopriamo quanto la sua ricerca di equilibrio assomigli alla nostra.

Under Armour HALO: Quando design e performance ridefiniscono il futuro

Under Armour lancia HALO, la nuova collezione premium dove non devi più scegliere tra estetica e performance. Ti presentiamo le nuove scarpe Runner, Racer, Trainer e la linea di abbigliamento che uniscono forma e funzione.