WOW (Workout of the Week): circuito gambe e glutei da fare a casa (senza attrezzi)

Vuoi gambe toniche e glutei forti ma non hai attrezzi? Ecco il WOW (Workout of the Week) dedicato al "Lower Body". 5 esercizi a corpo libero da fare in circuito nel salotto di casa. Bruciore garantito.

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Allenarsi con una sedia: 4 esercizi (geniali) per il tuo corpo

Allenarsi con una sedia è semplice, efficace e alla portata di tutti: scopri 4 esercizi perfetti per attivare muscoli e articolazioni senza uscire di casa.

Allena la tua mente: gli esercizi per sviluppare un cervello più forte

Così come il tuo corpo deve essere allenato per migliorare, anche la mente può essere potenziata. Ecco degli esercizi per mantenerla in forma, proprio come fai con il corpo.

Quanto dovresti correre in un’ora?

Il tuo ritmo di corsa dice meno di quanto credi sul tuo stato di salute e il mito dei 10km in un'ora è da sfatare

Tre miti fasulli sul core

Un buon allenamento di core significa avere la tartaruga? No

UA HALO Runner: la performance (finalmente) ha stile

Basta scegliere tra scarpe veloci ma "brutte" e sneaker belle ma inadatte alla corsa. La collezione HALO di Under Armour cambia le regole del gioco. Abbiamo messo alla prova la UA HALO Runner: una scarpa solida, reattiva e incredibilmente confortevole, pensata per macinare chilometri senza rinunciare a un look premium. Scopri come si comporta su strada.

Box Jump: l’esercizio pliometrico per migliorare l’elasticità dei tendini

Il Box Jump è un esercizio fantastico per l'esplosività, ma spesso viene fatto male (e diventa pericoloso). Ti spieghiamo come eseguirlo correttamente per allenare l'elasticità dei tuoi tendini e diventare più reattivo.

Il “Muro” del 30° km: cosa succede davvero nel corpo e come evitarlo (scientificamente)

Hai paura del famigerato "Muro" in maratona? Non è una maledizione, è pura fisiologia. Ti spieghiamo cosa succede esattamente nel tuo corpo quando finisci la benzina e, soprattutto, come gestire ritmo e integrazione per non sbatterci contro.

Shinrin-yoku (bagno nella foresta): la scienza giapponese del camminare nel bosco per l’immunità

Dimentica il cronometro e lo smartphone. Lo Shinrin-yoku ti invita a un'immersione sensoriale totale tra gli alberi per ritrovare equilibrio e salute. Ecco perché la medicina giapponese prescrive la natura come farmaco naturale

Stanchezza cronica nel runner: quando c’entra la ferritina bassa

Ti alleni ma le prestazioni calano e la stanchezza non passa? Potrebbe non essere overtraining, ma carenza di ferro. Analizziamo il problema della ferritina bassa nei runner: perché succede, come diagnosticarla e cosa fare (scientificamente) per risalire.

Innamorarsi della fatica: come riprogrammare il cervello per godere dello sforzo grazie alla dopamina

Perché alcuni amano soffrire nello sport? Non è masochismo, è scienza. Un viaggio nel cervello per capire come hackerare la motivazione intrinseca e rendere la resilienza una vera e propria abitudine biochimica durante ogni allenamento

Fellrunning: la follia inglese di correre giù dalle colline senza sentiero

Cosa spinge un runner a sfidare la nebbia inglese senza GPS? Benvenuti nel mondo del fellrunning, dove la Bob Graham Round detta legge e il fango è l'unico compagno di viaggio sempre presente. Un'ode alla libertà

La montagna come stato mentale (e digitale): appunti da un campo base in Piazza Liberty

Non è solo neve e roccia. La montagna è uno stato mentale che la tecnologia oggi ci aiuta a esplorare. Dal soundscape di Klaus alla realtà aumentata di PeakVisor, fino al video di Skialper: racconto di un evento che ha portato le vette a Milano. Con i consigli pratici per la tua prossima avventura.

Calma, Comfort, Movimento: alla scoperta della collezione NAGINO di ASICS

NAGINO nasce dalla fusione di "Nagi" (calma) e "No" (sé stesso). Abbiamo scoperto la nuova collezione di ASICS progettata specificamente per il corpo femminile: un ecosistema versatile che ti accompagna dalla corsa intensa alla calma dello yoga, unendo performance tecnica e benessere mentale.

Non solo freddo: la collezione LITE-SHOW di ASICS per correre sicuri in inverno

L'inverno non è solo freddo, è buio. La collezione LITE-SHOW di ASICS risponde con una tecnologia riflettente ispirata alle notti di Tokyo e alla libellula "Akitsu". Scopri come giacche, tight e scarpe iconiche come le Gel-Nimbus 27 diventano fari passivi per garantirti sicurezza in ogni allenamento serale.

Siamo (quasi) tutti uguali: cosa ci insegna la vita di un’atleta professionista

Micol Majori è una mezzofondista professionista, vice campionessa italiana sui 5000 metri, ma la sua vita non è fatta solo di cronometri e ripetute. Tra un lavoro part-time da ingegnere, ansie da gara e routine da costruire giorno per giorno, scopriamo quanto la sua ricerca di equilibrio assomigli alla nostra.

Under Armour HALO: Quando design e performance ridefiniscono il futuro

Under Armour lancia HALO, la nuova collezione premium dove non devi più scegliere tra estetica e performance. Ti presentiamo le nuove scarpe Runner, Racer, Trainer e la linea di abbigliamento che uniscono forma e funzione.