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Programmi di Allenamento

74 posts

Programma di 8 settimane per migliorare la velocità sui 10 km

Programma allenamento 10 km: la tabella di 4 settimane per migliorare il proprio tempo

Programma di velocità per principianti: 4 settimane per iniziare a correre più forte (in sicurezza)

Da zero a 5 km: il programma più semplice per ricominciare a correre a gennaio

VO2max: il programma di 3 settimane per correre più forte con meno fatica

Costruire la base invernale: il programma di 4 settimane per aumentare la resistenza

L’allenamento a piramide: la guida per costruire velocità e resistenza nella stessa seduta

Non solo corsa: la guida per scegliere il cross-training perfetto in base ai tuoi obiettivi

Corsa in progressione: perché è l’allenamento più importante (e come farlo bene)

Allenarsi in acqua bassa: il running che tonifica e rafforza

L’allenamento “a blocchi” per migliorare resistenza e velocità insieme

Tornare a correre dopo le vacanze: la guida definitiva per non farti male (e ritrovare il sorriso)

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