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Percepire il proprio corpo, per correre meglio

Mente e corpo sono in un continuo dialogo. Meno è disturbato da rumori di fondo, più è chiaro. Con grandi benefici per l'allenamento e il benessere
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Fare le scale è già un piccolo (e utile) allenamento

I veri runner non prendono l'ascensore, perché sanno quanto fanno bene le scale. E ora lo conferma anche la scienza
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Come l’allenamento trasforma i muscoli

Che l'allenamento trasformi i tuoi muscoli già lo sai ma lo studio di come ciò avvenga a livello genico ha implicazioni ancora più interessanti
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Pilates vs yoga: trova le differenze

Generalmente il pilates è utilizzato per rafforzare la muscolatura profonda e come disciplina di riabilitazione a seguito di un infortunio. Lo yoga ha come...
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La sedentarietà ti accorcia la vita

Anche i piccoli sforzi possono fare molto per la tua salute: tipo camminare per pochi minuti ogni tot
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Le otto buone abitudini per vivere meglio e più a lungo

8 abitudini sane: un numero ragionevole da tenere a mente e mettere in pratica. Per vivere meglio e più a lungo
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Lo sport funziona meglio della terapia (per avere una vita serena)

Dicono che lo sport sia meglio della terapia. È una battuta ma secondo alcuni contiene una grande verità.
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La corretta postura che ti aiuta nella corsa (e nella vita)

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Cosa determina il tuo grado di flessibilità?

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L’attività fisica riduce il rischio di ammalarsi di cancro

Chi inizia a fare sport da giovane è meno esposto al rischio di sviluppare tumori
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I tre errori da non fare se vuoi ridurre la pancia

Se vuoi massimizzare gli effetti dell'allenamento e consumare più grassi, non fare mai queste tre cose
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Alla ricerca del disagio, per stare meglio

Si dice che usiamo una piccola percentuale del nostro cervello. Quando impariamo a usarne di più, riusciamo a evolverci. E la corsa può aiutarci.
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