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Home gym a prova di runner

Introdurre sessioni di potenziamento alternativo alla corsa migliora il controllo muscolare e la consapevolezza. Organizzare in casa una home gym personalizzata è semplice:...
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Perché le donne si sentono insicure correndo

La rivista The Skimm ha condotto un sondaggio su Instagram chiedendo alle sue lettrici quanto si sentissero sicure a correre. Le risposte sono state inequivocabili
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Quanto tempo devi aspettare fra un pasto e l’allenamento?

Alimentazione e allenamento sono sempre collegati e anche il tempo che fra i pasti e l'esercizio fisico ha grande importanza. Per lo stomaco e per l'efficacia dell'allenamento
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Tre trucchi per superare la fatica mentale

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Fare le scale è già un piccolo (e utile) allenamento

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La routine di riscaldamento di cui non potrai più fare a meno

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Tieni i gomiti indietro per avere un’ottima forma di corsa

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Cosa succede al tuo corpo quando fai stretching?

A ogni azione corrisponde una reazione. Se fare regolarmente stretching può darti molti benefici, trascurarlo alla lunga può portare a serie conseguenze
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Quanti passi devi fare al giorno per perdere peso?

Superato ormai il mito dei 10.000 passi al giorno, quanti ne dovremmo fare al giorno per restare in forma? "Dipende" dice un professore americano. Ma dà anche delle risposte
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Correre e camminare può essere un’ottima idea, anche in gara

Considerato da tutti imbarazzante e prossimo a una sconfitta, camminare per brevi tratti durante una gara potrebbe essere una soluzione per diversi motivi
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Vuoi avere più memoria? Dormi meglio

Chi dorme non piglia pesci ma potrebbe avere un'ottima memoria
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Il modo giusto per diventare sportivi

Puoi sentire il dovere di fare sport ma puoi arrivare anche ad averne piacere, tanto da volerlo fare. Ecco come.
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