Sull’importanza del fartlek già abbiamo detto molto (ad esempio qui e qui) e quindi per oggi sorvoleremo sulla parte tecnica per andarci a concentrare su quella prettamente ludica.
Noi corriamo per divertirci e – se mi passi il paragone – il fartlek è uno dei lavori sulla velocità più divertenti in assoluto. E quindi perché non farlo con la musica? Ecco allora una playlist che ogni due canzoni ti farà accelerare. Il ritmo previsto è circa di 6’20″/Km per il riposo e 5’40″/Km per le accelerazioni.
Ma ora basta parlare: cuffie in testa e andiamo a correre! Buon ascolto!
(E se anche tu vuoi condividere anche la tua playlist basta andare qui)
Bruce Springsteen – Born to Run
The Knack – My Sharona
Blondie – One Way or Another (Accelera!)
Bob Marley – Three Little Birds
Band of Horses – Ode to LRC
Pharrell Williams – Happy (Accelera!)
Coldplay – The Scientist
Pearl Jam – Alive
U2 – Out of Control (Accelera!)
Smashing Pumpkins – Tonight, Tonight
Gnarls Barkley – Run
AC/DC – You Shook Me All Night Long (Accelera!)
John Lennon – Imagine
Florence + The Machine – Dog Days Are Over
Regina Spektor – That Time (Accelera!)
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E se usi Spotify puoi ascoltarla direttamente a questo indirizzo.