Continuiamo con le playlist-pacer, studiate apposta per darti un ritmo regolare permettendoti di mantenere sempre lo stesso passo. Dopo i 6’/Km e la playlist per battere “il Moribondo”, è ora di accelerare ancora un po’ e quindi andremo a 5’15″/Km (che corrisponde circa a 165 BPM musicali).
Questa è una piccola parentesi ma siamo sempre felici di ricevere e condividere anche le tue playlist. Per farlo basta andare qui.
Ora metti le cuffie in testa e partiamo!
Green Day – Boulevard of Broken Dreams
Queen – We Will Rock You
AC/DC – You Shook Me All Night Long
P!nk – Try
The Police – Every Little Thing She Does Is Magic
The Beatles – Come Together
The Rolling Stones – You Can’t Always Get What You Want
Rihanna & Eminem – Love the Way You Lie
Queen – Bicycle Race
Nirvana – Stay Away
Gnarls Barkley – Gone Daddy Gone
Coldplay – Lost?
Skunk Anansie – Hedonism (Just Because You Feel Good)
Red Hot Chili Peppers – Under the Bridge
Rocky Orchestra – Gonna Fly Now
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E se usi Spotify puoi ascoltarla direttamente a questo indirizzo.
6 commenti
Grande Big!
Sando,
innanzitutto complimenti e grazie per le pillole che puntualmente fate uscire da “run lovers.” poi una domanda: ho un garmin che mi da cadenza a 160 bpm ma non riesco a scendere quasi mai sotto i 6min/km. ora vedo che, all’incirca, il passo per i 5.13min/km si aggira intorno ai 165 bpm, quindi dovrei dedurre che 160 bpm corrispondono a 5.40min/km. Secondo te è il garmin che svalvola periodicamente o sono io che sbaglio qualcosa? Grazie mille, a presto.
Ne vogliamo una anche per i 5′ al km, possiamo richiederla?
Prima dobbiamo fare quella da 5’14”, poi da 5’13”, via via fino a 5′. Scherzo!
anch io voglio u a x il 5 a km
Segnato!