Può la musica darti il ritmo per tenere un passo preciso? Sì, decisamente. Praticamente basta andare a tempo e sarà come avere nelle orecchie un metronomo – un po’ più piacevole però. Questo infatti è uno dei motivi – insieme al fatto che la tua sicurezza ne risentirebbe – per cui in gara è proibito portare cuffie e musica.
Iniziamo quindi una serie di playlist-pacer, partendo dai 6’00/Km, con 15 canzoni che hanno un bitrate di 153/154 BPM per circa un’oretta di musica. E se riesci a seguire il ritmo e accelerare un po’ sul finale, il tanto odiato “moribondo” sarà resuscitato (anche se ti garantisco che personalmente trovo quel test davvero ridicolo).
Bene, non ti resta che crearti la tua playlist (acquistando le canzoni o usando l’app che preferisci), mettere le cuffie e partire!
Buona corsa!
The Black Eyed Peas – Pump It
No Doubt – Don’t Speak
Queen – Crazy Little Thing Called Love
Eminem – 3 a.m.
The Killers – Spaceman
Coldplay – Violet Hill
The Beatles – A Hard Day’s Night
The Clash – I Fought the Law
Fatboy Slim – The Rockafeller Skank
E qui è obbligatorio cantare “right about now, the funk soul brother. Check it out now, the funk soul brother!!” ;)
The Fratellis – Chelsea Dagger
Wu-Tang Clan – The Heart Gently Weeps
Jay-Z – Hard Knock Life (Ghetto Anthem)
Kings of Leon – Sex On Fire
The White Stripes – Blue Orchid
Dire Straits – Sultans of Swing
E se usi Spotify puoi ascoltarla direttamente a questo indirizzo.
5 commenti
A quando una playlist per “Lumache”. Direi, considerato il mio stato di forma (tendente al tondo) almeno a 6:30.
Ciao e grazie per lo splendido lavoro
Detto, fatto. L’abbiamo pubblicata oggi. ;)
Ho commentato sul Blog Sandro, ma sappi che i miei nuovi biglietti da visita riportano in basso a sinistra la scritta V.I.(P)RUNLovers.
ma e possibile che non ci sia ancora una playlist per correre a 5′ 30”
che e la velocita con cui mi alleno spesso e volentieri
attendo………
Grazie alla splendida pley che avete fatto ho terminato la mia prima 10k con qualcosa che mi dava il ritmo solitamente sono un pochino più lento ma grazie a voi sono andata come un trenino elettrico :-P