COMPEX: l’elettrostimolatore per gli sport di endurance

Per un figlio degli anni ’80 come come me – anche se sono nato nei ’70 – fino a un po’ di tempo fa, elettrostimolazione significava una sola cosa: un tizio più muscoloso di Thor con una fascia sulla pancia e i muscoli addominali che ballavano la macarena senza che lui facesse nulla. Insieme – ovviamente – alla promessa che saresti diventato come lui senza fare alcuna fatica. Un po’ come gli occhiali a raggi X dell’Intrepido, no?!

“Fino a un po’ di tempo fa”, ho detto.

Perché, fortunatamente, l’elettrostimolazione non c’entra nulla con quell’immagine che arriva dal passato. L’elettrostimolazione è uno strumento elettromedicale che, quando viene usato nel modo corretto, può dare ottimi risultati in termini di endurance, forza e recupero.

“Quando viene usato nel modo corretto”, ho detto.

Sì, infatti i nostri muscoli sono diversi, hanno necessità diverse, strutture diverse e cambiano radicalmente da persona a persona. E quindi serve uno strumento che sappia adattarsi alle nostre caratteristiche per aiutarci e ottenere un risultato efficace. E qui entra in gioco l’elettrostimolatore Compex.

L’elettrostimolatore Compex funziona?

La risposta breve è “sì“. Quella lunga è “assolutamente sì“.
E funziona benissimo anche per chi, come noi, si dedica agli sport di endurance.

Io ho testato per un periodo abbastanza lungo (circa 7 mesi, da marzo a ottobre) il
Compex SP 8.0, soprattutto all’interno delle fasi di recupero e defaticamento post allenamento e la differenza si sente fin da subito: i tempi si accorciano, senti i muscoli più “leggeri” e – di conseguenza – gli allenamenti diventano più efficaci e costruttivi.

Il lato importante da mettere subito in evidenza è che non occorre avere alcuna conoscenza medica per usare l’elettrostimolatore Compex. Sì, perché grazie alla funzionalità Muscle Intelligence è il dispositivo che analizza il tuo muscolo, lo valuta e decide come impostarsi. Tu devi solo scegliere il programma che vuoi e posizionare gli elettrodi nel punto giusto del muscolo – ed è facile anche grazie a un’app che, per ogni programma e muscolo, ti dà il posizionamento corretto.

La sensazione, le prime volte che lo usi, è strana. Senti come se avessi dei piccoli aghi che ti fanno muovere i muscoli senza che ci sia una reale attivazione da parte tua. In realtà, però, è una sensazione piacevole.

L’utilizzo per il recupero e la capillarizzazione

I programmi di recupero e capillarizzazione sono concettualmente simili ma svolgono funzioni diverse.
Nel primo caso, la contrazione dei muscoli è finalizzata all’aumento della circolazione sanguigna per migliorare la velocità di smaltimento delle tossine prodotte dal muscolo durante l’allenamento.
Nel caso della capillarizzazione, invece, il programma è rivolto ad aumentare l’irrorazione di sangue alle cellule e, di conseguenza, la quantità di ossigeno a disposizione durante gli sforzi.

Puoi immaginare da solo quanto questo, negli sport di endurance, sia importante. Significa riuscire a recuperare più velocemente e avere a disposizione più ossigeno nei muscoli per generare energia.

I programmi di “forza”

Qui potremmo parlare per ore e, comunque, non riusciremmo a dire tutto. Per non annoiarti con dati, formule e troppi approfondimenti, preferisco raggruppare tutto in due argomenti: la forza per l’endurance e la forza esplosiva.

Nel primo caso, le sessioni sono finalizzate a dare al muscolo la capacità di fare uno sforzo costante e prolungato nel tempo, come per la core stability, e sappiamo già molto bene quanto sia importante – in ogni sport – l’allenamento del core.

Il secondo caso è invece più complicato, perché non si tratta solamente di avere un muscolo più potente ma – soprattutto – di essere in grado di esprimerlo in un movimento preciso, come nel ciclismo per esempio. In questo contesto è utile l’uso accoppiato di elettrostimolazione e rulli per ottimizzare il gesto atletico.

Pro e contro del Compex

Gli aspetti positivi nell’uso del Compex, sicuramente, li avrai capiti: miglioramento del recupero, della capillarizzazione, aumento nella forza per l’endurance e di quella esplosiva. Ma ne aggiungo un altro: la comodità.

Le sessioni di elettrostimolazione possono essere fatte leggendo un libro, ascoltando bella musica o rilassandosi guardando la tv. Non occorre concentrazione perché fa tutto lui e così, anche noi uomini, potremo finalmente vantarci di riuscire a fare due cose contemporaneamente. Anche se non è vero. ;)

Il lato negativo è essenzialmente uno solo: il costo del dispositivo. Il modello che ho testato io, Compex SP 8.0, è il top di gamma, è wireless e, di listino, costa 1.229 euro (ora scontato a € 999).

Bisogna ovviamente ricordare che non stiamo comprando una “cintura da televendita”, tutt’altro. Il Compex è un prodotto elettromedicale, testato e pensato per migliorare le nostre prestazioni in modo sicuro. E dietro quel piccolo dispositivo ci sono tecnologia e ricerca.

La buona notizia, però, è che ci sono molti modelli pensati per i diversi usi. Te ne cito due: il Compex Runner (€ 359) che ha tutti i programmi che servono a chi pratica la corsa, gli elettrodi sono connessi all’unità con dei cavi ma fornisce il set di benefici e funzionalità più utili al prezzo di uno sportwatch.
Il secondo prodotto – probabilmente quello che mi regalerò per Natale – è il Compex SP 4.0 (ora in offerta a € 499): ha i cavi e un set di funzionalità più complete rispetto al Runner. Però è la mia scelta personale, e ciascuno di noi ha le sue necessità.
Per questo, se vuoi il confronto tra tutti i modelli, puoi vedere la tabella comparativa in modo da avere, in un’unica schermata, tutte le funzionalità principali.

Per chiudere, voglio rispondere alla domanda che sicuramente ti ronza per la testa: sì, c’è anche la funzione “addominali scolpiti”.

Ma il Compex è molto, molto di più.