Per un servizio di streaming per il quale è stato coniato il motto “Netflix and chill” (cioè “Metti su Netflix e rilassati sul divano”) questa è una novità che ha qualcosa di rivoluzionario.
Dal 30 dicembre scorso sono infatti disponibili sulla piattaforma di streaming più famosa al mondo ben 30 ore di esercizi fisici illustrati da trainer e divisi per tipo di risultato che vuoi ottenere e per programmi di allenamento.
Realizzati da Nike (provengono infatti dal Nike Training Club), gli allenamenti sono disponibili già da qualche giorno, come detto, in un primo pacchetto a cui se ne aggiungerà un altro più avanti nel corso del 2023.
Da fare a casa, senza attrezzatura
Uno degli aspetti più interessanti dei workout proposti da Nike su Netflix è che possono essere svolti in casa, a corpo libero e quindi senza attrezzatura particolare. Anche il materassino da yoga è consigliato ma non necessario.
Il primo pacchetto, per un totale di 46 episodi disponibili in 10 lingue, comprende:
1. Le basi del fitness, parti col piede giusto! (13 episodi)
Durata: 4 settimane, 3 volte a settimana
Attrezzatura: nessuna, materassino se vuoi
Per chi è: principianti
Per chi non è: per chi conosce già le basi del fitness e vuole qualcosa di più impegnativo.
2. Rafforza il tuo core in due settimane (7 episodi)
Durata: 2 settimane, 3 volte a settimana
Attrezzatura: nessuna, materassino se vuoi
Per chi è: principianti e per chi vuole lavorare sul core
Per chi non è: per chi è interessato a qualcosa che coinvolga tutto il corpo.
3. Vinyasa Yoga che passione! (6 episodi)
Durata: 2 settimane, 3 volte a settimana
Attrezzatura: nessuna, materassino se vuoi
Per chi è: principianti che cercano un allenamento rilassante e con impatto morbido sul proprio corpo
Per chi non è: per chi cerca qualcosa di più forte.
4. HIT & Forza con Tara (14 episodi)
Durata: 3 settimane, 4 volte a settimana poi 1 settimana, 2 volte a settimana
Attrezzatura: nessuna, materassino se vuoi
Per chi è: principianti che cervano qualcosa di impegnativo
Per chi non è: per chi cerca qualcosa di più rilassante.
5. Stare bene con il Fitness (6 episodi)
Durata: 2 settimane, 3 volte a settimana
Attrezzatura: 2 manubri di peso medio, materassino se vuoi
Per chi è: principianti che cercano un allenamento rilassante e con impatto morbido sul proprio corpo
Per chi non è: per chi cerca qualcosa di più forte.
Inoltre
Su Netflix troverai anche altri due programmi: Allenamenti da 10 minuti e Allenamenti da 20 minuti. A prima vista (non abbiamo controllato nel dettaglio) si tratta di un’organizzazione diversa dei precedenti 5, raggruppati per tempo di esecuzione e non per tema.
Dal divano all’esercizio fisico, pur sempre restando nel tuo soggiorno: si tratta senz’altro di un’evoluzione interessante per due brand che fino a ora sembravano aver poco in comune ma che potrebbero avere inaugurato una sinergia destinata a sviluppi imprevedibili e positivi.
Insomma: prima Netflix ti voleva aderente al tuo divano e con una bibita o dei popcorn a portata di mano, oggi ti vuole vicino a quello stesso divano, ma a sudare.