I consigli di una tipa tosta

Courtney Dauwalter è conosciuta come la tipa tosta che corre più veloce degli uomini, nelle gare di endurance. È cresciuta in Minnesota, dove fin da piccola ha sempre praticato sport, dalla corsa su pista allo sci di fondo. Secondo suo padre, Courtney era nata per competere negli sport.

Nei mesi estivi del 2023 invece di andare in vacanza in qualche luogo esotico ha vinto le principali 3 ultramaratone al mondo: le americane Western States e Hardrock 100, l’europea UTMB.

Diventando la regina dell’ultrarunning.

In un articolo del 2020 Courtney aveva condiviso 6 consigli per rimanere mentalmente tosti in una gara:

1. Rimani presente: «..a volte si tratta di concentrarmi su ciò che sto facendo, su come si sente il mio corpo o semplicemente rimanendo nel momento, facendo un altro passo e respirando.»
2. Capovolgi il copione: «..è davvero importante non farsi prendere dal panico per quanto ti senti male. Capovolgi la sceneggiatura nella tua testa e dì a te stesso che ti senti bene anche se non è vero.»
3. Ammetti che è dura: «..arriva sempre un momento in cui tutto fa schifo. A volte basta sguazzarci un po’. Se la negatività continua a bussare, devo riconoscere quanto mi sento male per passare alla fase successiva.»
4. Trova un mantra: «..ripetilo a te stesso quando il gioco si fa duro. Il mio è: You’re fine. This is fine. Everything is fine. Keep moving.»
5. Ricorda le prove superate: «..pensare che questo è qualcosa che ho già superato, mi aiuta a continuare e sapere che andrà tutto bene.»
6. Sogna a occhi aperti: «a volte cerco di disconnettermi totalmente dalla corsa e penso alla mia famiglia e ai miei amici, a cose diverse che accadono nella vita o di essere seduta su una spiaggia con un vassoio di nachos.»