Sandro Siviero

Sandro Siviero (detto BIG): vive, lavora, scrive e corre in una località sconosciuta a tutti, localizzata dall'intelligence in una non meglio definita area nelle terre di Mordor. Big è una sorta di entità grigia che tutto vede e tutto controlla. Essere mitologico, ai collaboratori di RunLovers è concesso vederlo solo in occasione delle festività nazionali della Papuasia e solo in fermo immagine. Cioè mentre corre.
 Qua dentro è quello che decide chi vive e chi muore e, per questo, noi lo amiamo di un amore disinteressato e spontaneo.
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Wall Sit e pressione alta: l’esercizio che può aiutare il cuore

Stare seduti contro un muro può fare bene al cuore? Secondo recenti studi, il Wall Sit è uno degli esercizi migliori per abbassare la pressione. Ti spieghiamo il protocollo da seguire (ma ricorda: non buttare le medicine!).
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Test del respiro BOLT: misura la tua resistenza alla fatica

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Camminare fa bene al cervello: memoria, umore e creatività secondo le neuroscienze

Sapevi che camminare è una delle migliori assicurazioni per la salute del tuo cervello? Scopri come il semplice atto di passeggiare stimola la memoria, accende la creatività e protegge il tuo benessere mentale.
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A volte il miglior modo per migliorare è smettere di misurare. Ti proponiamo un allenamento Fartlek "vecchia scuola", basato solo sulle tue sensazioni e sul tuo respiro. Per ritrovare la libertà e imparare a conoscerti.
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Fuori piove? Nessun problema. Se hai una rampa di scale, hai tutto quello che ti serve. Ti proponiamo un allenamento divertente e intenso per bruciare calorie e potenziare le gambe senza uscire di casa.
Tecnica

Tecnica di corsa: il mito dell’appoggio di avampiede (e perché il tallone non è il male assoluto)

"Non tallonare!" è il consiglio più ripetuto nel running. Ma è davvero corretto? La scienza dice che il problema non è il tallone, ma dove atterri rispetto al corpo. Ti spieghiamo perché non devi forzare la tua natura per correre bene.
Training

“Dead Hang”: cosa succede alla tua schiena (e alle tue spalle) se ti appendi a una sbarra

Sembra un gioco da bambini, ma appendersi a una sbarra ("Dead Hang") è una terapia potente per la schiena e le spalle. Scopri come la gravità può aiutarti a decomprimere la colonna e perché dovresti farlo ogni giorno.
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