Martino Pietropoli

Martino Pietropoli (detto Tino Mar): la creatura Tino Mar, risultato di un esperimento riuscito non troppo bene, ha un suo laboratorio, ovviamente segreto, dal quale escono i progetti più disparati. L'importante è che siano barefoot. Appare come un tranquillo e serio professionista ma quando vede una scarpa a drop 0 perde il controllo ed esce a provarla correndo per strada. Prima però ha l'accortezza di annunciarlo su twitter. Condivide con BIG la possibilità di correre in fermo immagine ed è per questo l'altra faccia della stessa medaglia.

Carboloading (Carico dei carboidrati): la guida scientifica per non sbagliare prima della gara

Ti senti gonfio prima della gara? Ottimo segno. Significa che hai stoccato glicogeno e acqua. Ecco la guida pratica per arrivare alla partenza con il serbatoio pieno e le gambe pronte a spingere

Wall Pilates: 5 esercizi al muro per tonificare tutto il corpo (senza andare in palestra)

al Wall Sit che sfida la resistenza al Plank che mette alla prova la stabilità: ecco come il Wall Pilates sta ridefinendo l'allenamento domestico. Una guida pratica per tonificare gambe, glutei e addome con precisione chirurgica

Interval Walking: come trasformare una semplice passeggiata in un allenamento brucia-grassi

Vuoi bruciare di più camminando? Dimentica il passo costante. Con la tecnica dell'Interval Walking e lo schema 1:2 attivi l'effetto EPOC e continui a consumare calorie anche dopo l'allenamento. Ecco come iniziare

La “Regola dei 2 giorni”: come non perdere l’abitudine anche quando salti un allenamento

Non serve essere perfetti per essere costanti. La sfida si gioca tutta nel secondo giorno: scopri come mantenere il tuo momentum sportivo anche quando hai poco tempo e zero voglia

A nessuno importa dei tuoi tempi

Smetti di correre per i Kudos! La verità è che sei solo contro te stesso: una scoperta liberatoria per tornare a goderti ogni singolo chilometro.

Meditazione della montagna: la tecnica per sentirsi stabili e forti quando tutto cambia

Nuvole, bufere e stagioni cambiano il volto della vetta, ma la roccia resta. Scopri come la visualizzazione della montagna può aiutarti a gestire lo stress e a restare saldo in ogni situazione

Pattinaggio sul ghiaccio: il cross-training “olimpico” per glutei e aduttori d’acciaio

Dimentica la noia della palestra: il vero potenziamento per le tue gambe si fa sulle lame. Scopri come il movimento laterale del pattinaggio protegge le tue articolazioni e costruisce un core d'acciaio mentre ti diverti in pista

Il lusso di correre “nudi” (senza orologio): ritrovare l’istinto perduto

E se il segreto per correre meglio fosse smettere di misurare tutto? Un invito a correre "nudi", senza tecnologia, per riscoprire il piacere del movimento e il valore del tempo non quantificato

Shinrin-yoku (bagno nella foresta): la scienza giapponese del camminare nel bosco per l’immunità

Dimentica il cronometro e lo smartphone. Lo Shinrin-yoku ti invita a un'immersione sensoriale totale tra gli alberi per ritrovare equilibrio e salute. Ecco perché la medicina giapponese prescrive la natura come farmaco naturale

Fellrunning: la follia inglese di correre giù dalle colline senza sentiero

Cosa spinge un runner a sfidare la nebbia inglese senza GPS? Benvenuti nel mondo del fellrunning, dove la Bob Graham Round detta legge e il fango è l'unico compagno di viaggio sempre presente. Un'ode alla libertà

Innamorarsi della fatica: come riprogrammare il cervello per godere dello sforzo grazie alla dopamina

Perché alcuni amano soffrire nello sport? Non è masochismo, è scienza. Un viaggio nel cervello per capire come hackerare la motivazione intrinseca e rendere la resilienza una vera e propria abitudine biochimica durante ogni allenamento

L’agonia del reale (un episodio polemico)

Smetti di inseguire la vetta e impara ad amare il respiro. Un viaggio tra Camus e lo sport per capire perché la vera felicità sta nello sforzo

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