Martino Pietropoli

Martino Pietropoli (detto Tino Mar): la creatura Tino Mar, risultato di un esperimento riuscito non troppo bene, ha un suo laboratorio, ovviamente segreto, dal quale escono i progetti più disparati. L'importante è che siano barefoot. Appare come un tranquillo e serio professionista ma quando vede una scarpa a drop 0 perde il controllo ed esce a provarla correndo per strada. Prima però ha l'accortezza di annunciarlo su twitter. Condivide con BIG la possibilità di correre in fermo immagine ed è per questo l'altra faccia della stessa medaglia.

Sci di fondo: perché è il “running invernale” e ti fa entrare nello spirito olimpico

Vuoi correre più veloce in primavera? Inizia a scivolare sulla neve quest'inverno. Lo sci di fondo è la palestra naturale per il cuore e i polmoni, un allenamento total body che trasforma ogni runner in un atleta olimpico

Meditazione per il bilanciamento: 10 minuti per ritrovare il centro quando tutto corre veloce

Se la tua mente è ancora in ufficio mentre i tuoi piedi sono sull'asfalto, sei sbilanciato. Impara l'arte del radicamento per migliorare la tua stabilità e correre in perfetto equilibrio psicofisico

Il nuoto: lo sport consigliato dalle mamme (che però avevano ragione su schiena e fiato)

L'acqua è l'ambiente perfetto per allenarsi senza gravità. Scopri come il nuoto trasforma il tuo fiato, rinforza il core e ti regala un massaggio linfodrenante naturale, rendendoti un atleta più forte, sano e decisamente meno acciaccato

Il “Niksen” (dolce far niente): perché l’ozio programmato è essenziale per la creatività

Hai mai provato a fissare il vuoto senza sentirti in colpa? Si chiama Niksen ed è il segreto olandese per sconfiggere il burnout e permettere al cervello di generare idee nuove e brillanti

L’arte difficilissima di andare piano

Smetti di correre nella zona grigia! Impara a distinguere tra allenamento e Junk Miles per dare al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno

Il fenomeno Parkrun: come 5km gratuiti il sabato mattina hanno creato comunità globali

Dimentica l'agonismo e i pettorali costosi. A Parkrun porti solo te stesso e la voglia di stare insieme. Dal "Personal Best" al caffè post-corsa, ecco perché questi 5km creano dipendenza (quella buona)

Micro-avventure: come vivere un viaggio epico uscendo di casa (senza prendere l’aereo)

Ispirati al concetto di Alastair Humphreys, vi proponiamo tre modi per spezzare la monotonia settimanale correndo. Dal ritorno in treno alla colazione all'alba: ecco come vivere un viaggio epico tra le 5 e le 9

Elogio dell’allenamento “brutto”: perché le giornate no contano doppio

Non tutte le corse finiscono su Instagram. L'"Ugly Run" è faticosa, lenta e sgraziata, ma è l'unica che allena davvero la tua testa a non mollare mai. Ecco perché dovresti essere fiero della tua peggiore performance

Nordic Walking in città: come allenarsi efficacemente (e in sicurezza)

Camminare con i bastoncini sull'asfalto non è follia, è efficienza. Scopri come usare i gommini, evitare errori tecnici e convivere con pedoni e ciclisti trasformando la città nella tua palestra

Mobilità urbana: perché vivere in una città “camminabile” allunga la vita (e riduce lo stress)

La città dei 15 minuti non è uno slogan politico, ma la ricetta per una vita meno sedentaria. Scopri come l'ambiente modella le tue abitudini e come "hackerare" la tua città per muoverti di più ogni giorno

Nervo vago: come resettare lo stress con acqua fredda, respiro e cantando

Quando l'ansia sale, il tuo corpo ha bisogno di un segnale fisico per rilassarsi. Scopri come usare il freddo, il respiro lento e le vibrazioni della voce per attivare il Nervo Vago e resettare il sistema nervoso

Visualizzazione nello sport: come il cervello “impara” il movimento prima ancora dei muscoli

Non è magia, è neuroscienza. La visualizzazione sportiva sfrutta i neuroni specchio per consolidare il gesto atletico. Ecco una guida pratica di 5 minuti per trasformare il pensiero nel tuo miglior alleato in pista

gli ultimi articoli