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Allenamento & performance

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Come respirare correndo con il freddo (ed evitare di sentirti un drago che sputa ghiaccio)

Il “Finisher”: 5 minuti ad alta intensità a fine workout per una scossa metabolica

Dolore al tendine d’Achille: le cause e i 3 esercizi fondamentali

Il workout “AMRAP 10 Minuti” a corpo libero per la forza funzionale

Cardio prima o dopo i pesi? La guida (finalmente) chiara per scegliere

Il workout “Total Body” con 1 solo kettlebell: 5 esercizi fondamentali in 20 minuti

Missione Pre-Natale: il piano di 4 settimane su tapis roulant per battere il panettone (sul tempo)

Il programma di 4 settimane per migliorare la tecnica di corsa (e correre più efficiente)

Come correre sul bagnato: la guida a tecnica, appoggio e scarpe per non scivolare

Allenamento “Upper Body”: il circuito con manubri per spalle e braccia (non solo per l’estetica)

Allenamento sulla Stair Climber: il workout che simula la salita (senza impatto)

L’importanza dell’oscillazione delle braccia: come usarle per correre più veloci e con meno fatica

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