Training

Push-up “negativi”: il segreto per riuscire a fare i piegamenti se non hai forza nelle braccia

Il classico piegamento sulle braccia è un incubo per molti. Se non riesci a tirarti su, concentrati sul scendere giù. Ti spieghiamo i "Negative Push-ups", il segreto dei ginnasti per costruire forza velocemente e sbloccare finalmente questo esercizio.

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Sviluppare la forza a casa: 2 manubri, 4 esercizi, 20 minuti (progressione 4 settimane)

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