Cultura

L’arte di fottersene

Il segreto della felicità è fregarsene di tutto? Non proprio, e un libro molto bello te lo spiega

Martino Pietropoli -

Scarpe

PUMA Fast-R Nitro Elite: più veloce, molto più veloce

PUMA entra a gamba tesa nel settore super-shoes con la sua versione da gara più aggressiva, la Fast-R. Ecco come è andata la nostra prova!

Pietro Paschino -

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Podcast

Fuorisoglia, il podcast/talk di Runlovers

L'intero archivio di Fuorisoglia, il podcast talk di Runlovers

Martino Pietropoli -

Sweat Lab

L’allenamento suggerito da Garmin funziona!

Lovers

La corsa verso la rinascita

Editoriali

La corsa, il buio e l’esser donna

Tecnica

Migliora la tua economia di corsa con la tecnica perfetta

Quando immaginerai il tuo corpo come un'orchestra capirai meglio qual è la forma perfetta della corsa e la sua efficacia

Martino Pietropoli -

NEWS

Lovers

Non siamo fatti per stare fermi

Più ci si muove, più ci si vorrebbe muovere. Perché a star fermi, sta ferma anche la mente

News

Affronta l’inverno con UA HOVR™ Mega Warm e l’abbigliamento cold weather

Under Armour presenta una linea completa per affrontare l’inverno con UA HOVR™ Mega Warm e l’abbigliamento cold weather

News

Fast-R 2 NITRO™ Elite: la più veloce e innovativa scarpa da gara di PUMA

PUMA presenta la sua race day running shoe più veloce e innovativa di sempre per battere ogni tuo record personale

Tecnica

Come usare i grassi nelle lunghe distanze

Ti alleni sulle lunghe distanze? Allora non puoi ignorare la soglia lipidica

Alimentazione

Quello che mangiamo – Ultima parte – Come mangiare meglio

Ora che sai tutto sul cibo che è meglio non mangiare, qualche consiglio finale. Perché mangiare bene è una gioia e non deve essere un problema

Consigli

Calisthenics: non la solita ginnastica

Non una semplice lezione di ginnastica. Un allenamento intenso e complesso che può essere approcciato per step

Curiosità

Weply: l’app per sportivi per vendere, comprare e conoscersi

Un’app nata per liberarsi del superfluo con l’obiettivo di essere anche un nuovo aggregatore sociale

Correre

Allenati (e divertiti) con la corsa campestre

Correre a più non posso in mezzo ai prati tra fango e buche, proprio come si faceva da bambini, ma con un po’ di preparazione e consapevolezza in più

Consigli

La differenza fra fatica reale e fatica percepita e come gestirle

Sono due tipi di fatiche molto diverse: una è fisica e l'altra è mentale. Eppure entrambe si influenzano molto a vicenda

RECENSIONI

Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

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Benessere

L’allenamento per rimettersi in forma per l’estate (e la prova costume)

Sandro Siviero - 4 Aprile 2018

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Le ripetute aiutano

Sara Armento -

Dagli allunghi, all’interval training e al fartlek: scopri le tecniche che possono rompere la monotonia e portare la tua corsa a nuovi traguardi.

Come programmare e pianificare per raggiungere i tuoi obiettivi

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Per migliorare ci vuole obiettivo. Che richiede un’attenta programmazione. Che necessita di un metodo oltre che di una profonda consapevolezza.

L’atleta ibrido

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Scopri come l’ex sollevatore di pesi Fergus Crawley è riuscito a completare un doppio Ironman nonostante le apparenze.

La piramide di allenamento

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Cosa serve per diventare un buon atleta di sport di lunga durata, come la corsa o il ciclismo o il nuoto? È una domanda...

Cinque allenamenti di camminata

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Chi l’ha detto che camminare non può essere un ottimo allenamento? Anzi: 5 allenamenti!

Quanto bisogna correre

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Se non stai seguendo una particolare tabella di allenamento, questa potrebbe fare al caso tuo

Il conto alla rovescia chilometrico

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Vuoi provare un allenamento che sviluppa la velocità e la resistenza nelle ultime fasi di una gara? Eccolo!

I benefici della corsa in salita

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Correre in salita è faticoso ma i benefici che produce sono evidenti. Ecco perché e come usarlo per migliorarti

L’allenamento a moduli: divertimento e preparazione, tutto insieme

Sandro Siviero -

Unire allenamenti lenti con lavori di qualità può essere un ottimo modo per rompere la monotonia, soprattutto all'inizio, per ottenere ottimi risultati