Martino Pietropoli

Martino Pietropoli (detto Tino Mar): la creatura Tino Mar, risultato di un esperimento riuscito non troppo bene, ha un suo laboratorio, ovviamente segreto, dal quale escono i progetti più disparati. L'importante è che siano barefoot. Appare come un tranquillo e serio professionista ma quando vede una scarpa a drop 0 perde il controllo ed esce a provarla correndo per strada. Prima però ha l'accortezza di annunciarlo su twitter. Condivide con BIG la possibilità di correre in fermo immagine ed è per questo l'altra faccia della stessa medaglia.

Sleep Hacking: 5 abitudini serali per dormire profondamente e recuperare al meglio

Se pensi che basti contare le pecore per recuperare, sei fuori strada. Analizziamo come temperatura, luce e biochimica possono trasformare il tuo sonno in un laboratorio di riparazione muscolare per prestazioni superiori

Colazione pre-alba: cosa (e se) mangiare prima di un allenamento alle 6 del mattino

Lo stomaco del runner mattiniero è un laboratorio di precisione. Analizziamo come bilanciare zuccheri semplici e caffeina per trasformare il trauma del risveglio in una sessione di allenamento impeccabile

La “Regola dei 5 secondi”: come sconfiggere la voce che ti dice di restare a letto

Hai mai lottato con la sveglia delle 6:00? La soluzione non è più forza di volontà, ma un semplice trucco neurologico. Impara a usare la corteccia prefrontale per battere la pigrizia e iniziare a correre

La solitudine del maratoneta

In una società che ci vuole sempre connessi, correre in solitudine diventa un gesto sovversivo per riappropriarsi di se stessi e del proprio destino, lontano da ogni prestazione.

Correre sotto la pioggia: guida semiseria per imparare ad amare il meteo avverso

Non esiste cattivo tempo, solo runner vestiti male. Scopri perché un cappellino con visiera può salvarti la giornata e come evitare che la pioggia trasformi la tua corsa in un incubo di sfregamenti e freddo

Il Galateo del Runner: le regole non scritte per convivere su strada e pista ciclabile

Dal "muro umano" vietato al saluto obbligatorio: ecco la guida semiseria per diventare il runner che tutti vorrebbero incrociare, evitando attriti, incidenti e sguardi feroci durante i tuoi allenamenti quotidiani

La Maratona di Tokyo: viaggio nella gara più silenziosa, pulita e ordinata del mondo

Dalla partenza senza rifiuti al celebre incitamento "Ganbatte!", ti portiamo dentro la Major giapponese. Un'esperienza che ridefinisce il senso della corsa attraverso l'estetica e l'armonia di una metropoli unica

Perché il cervello non ti fa dormire se lasci le cose a metà?

Il cervello odia le cose lasciate a metà e ci punisce tenendoci svegli. Impara a ingannare la tua mente con la tecnica del Brain Dump per trasformare l'insonnia in una lista di cose da fare

Dal polso alle orecchie: Huawei presenta la sua visione del fitness tecnologico

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Visualizzazione negativa (Stoicismo): immaginare il peggio per vivere (e gareggiare) meglio

Dimentica il pensiero positivo superficiale. Gli antichi stoici sapevano che per vincere bisogna prima guardare in faccia il fallimento. Scopri come la Premeditatio Malorum può trasformare il tuo modo di correre e gestire lo stress agonistico

Doccia fredda (o ghiacciata): benefici reali vs mito social. Vale la pena soffrire?

Tra trend social e realtà biologica, il freddo è uno strumento potente ma spesso frainteso. Ecco come usarlo per migliorare focus e resilienza senza cadere nei soliti errori post-workout

Pneuma (il paradosso dell’ossigeno e l’arte di respirare meno)

Scopri come l'Effetto Bohr e lo Pneuma stoico trasformano il tuo modo di respirare nella corsa. Impara a gestire la CO₂ e a usare il respiro per calmare il sistema nervoso.

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