Triathlon

Facciamo uno sport solitario, è vero, ma che sia triathlon, corsa o nuoto poco importa: allenarsi in compagnia dà indubbi benefici.

Non ci sono più le mezze stagioni, signora mia. Scherzi a parte, ecco come comportarsi quando fa così freddo che uscire potrebbe essere controproducente.

Come allenarsi durante il ciclo? E in che modo alimentarsi per ridurne i sintomi? Ce lo spiega Veronica.

Ci sono giornate storte in cui può essere difficile o addirittura deleterio fare l'allenamento previsto. Quindi come si fa? Ci si allena in modo alternativo.

Perché in questo periodo troviamo nei social media così tante foto di persone in palestra? Perché si stanno preparando a correre sviluppando forza.

Quante volte ci siamo sentiti rivolgere la domanda "Perché lo fai?" e, a meno che non citasse la canzone di Masini, si riferiva al perché facciamo tanti sacrifici. Ecco la risposta.

Hai presente quei fastidiosi dolori muscolari e lo stress muscolare nei periodi di allenamento intenso? Ecco, con gli omega 3 puoi ridurli.

Il triathlon non è uno sport così irraggiungibile come si potrebbe pensare e ciò che serve non è certamente una bicicletta costosa. Ne parliamo con Fabio Vedana, uno dei più importanti e competenti coach italiani di triathlon ed endurance.

A cavallo tra un anno e l'altro siamo soliti tirare le somme e analizzare cos'è andato bene e cosa no. Ma ciò che conta di più è concentrarsi sul futuro.

La corsa a digiuno in alcuni casi è utile ma va fatta seguendo delle precauzioni e un ritmo precisi, solo così otterremo indiscussi benefici per il metabolismo.

Esistono eccezioni che portano benefici, come il coccolarsi con il cibo che può portare indiscussi benefici alla nostra energia mentale.

Quanto è importante avere un allenatore ma - soprattutto - quali sono le caratteristiche che deve per aiutarci a concretizzare i nostri obiettivi?