Tri60

Alimentazione per allenarsi e gareggiare

In questi anni i temi legati all’alimentazione sono diventati sempre più interessanti e dibattuti. La consapevolezza dell’importanza e delle funzioni del cibo è sicuramente...

L’importanza dell’aspetto mentale e il “self talk”

In una prestazione di resistenza le variabili principali per il successo sono principalmente tre: Allenamento Alimentazione e integrazione alimentare Aspetti mentali. Puoi approfondire e sviluppare...

Il ruolo della mente

Nella preparazione di una competizione e nella gestione di ogni singolo allenamento sei sempre concentrato a curare gli aspetti fisici e le tue capacità...

Lunghe distanze: primo approccio

La corsa è uno degli strumenti più efficaci per divertirti, mantenere la forma e soprattutto stare in salute. Già un allenamento di poche decine...

Ciclismo e alte temperature

Le prestazioni negli sport di endurance sono determinate dalla preparazione atletica, dalla determinazione e dall’approccio mentale durante lo sforzo ma anche da alcuni fattori...

Composizione corporea, alimentazione e prestazioni

Uno dei principali obiettivi del mio lavoro è quello di riuscire a trovare delle soluzioni innovative e individualizzate per ottenere gli strumenti e gli...

Il bilancio energetico

Il rapporto tra fabbisogno energetico e calorie introdotte è sicuramente uno degli aspetti più faticosi da gestire. Da un lato hai sempre il desiderio...

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