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Immagina di guidare una Ferrari ma con la paura di accelerare: ecco perché devi ascoltare questo episodio su come corsa, yoga e meditazione allineano la tua mente alla potenza del tuo corpo

Il GPS che perde il segnale durante la ripetuta migliore o la batteria che muore il giorno della gara non sono casualità. È il Corollario di Finagle: la sfortuna che colpisce il runner nel momento peggiore possibile

Micol Majori è una mezzofondista professionista, vice campionessa italiana sui 5000 metri, ma la sua vita non è fatta solo di cronometri e ripetute. Tra un lavoro part-time da ingegnere, ansie da gara e routine da costruire giorno per giorno, scopriamo quanto la sua ricerca di equilibrio assomigli alla nostra.

Siamo schiavi delle nostre profezie: "Non mi sto allenando se non guardo il GPS" o "Sarò felice quando avrò quel corpo." Il nuovo ESC ti invita a rompere queste catene, dall'asfalto ai sentieri fangosi.

Dimentica la linea retta. Il miglioramento è un caos a tre corpi: passato, futuro e presente. L'unica cosa che possiamo pilotare è l'oggi, con la consapevolezza.

Parliamo di numeri che rassicurano e imprigionano, di corse “fantasma” che liberano, di come allenare un senso dimenticato per ascoltare meglio il corpo. E di una gioia controintuitiva ma potentissima: scegliere, ogni tanto, di non condividere

Parliamo di numeri che rassicurano e imprigionano, di corse “fantasma” che liberano, di come allenare un senso dimenticato per ascoltare meglio il corpo. E di una gioia controintuitiva ma potentissima: scegliere, ogni tanto, di non condividere

Parliamo di numeri che rassicurano e imprigionano, di corse “fantasma” che liberano, di come allenare un senso dimenticato per ascoltare meglio il corpo. E di una gioia controintuitiva ma potentissima: scegliere, ogni tanto, di non condividere

Allenare i muscoli è essenziale, ma è il rilascio a renderli efficaci, fluidi e resilienti. La potenza, come in un arco che scocca la freccia, nasce dall’unione tra una struttura solida e la capacità di allungarsi.

C'è un nuovo podcast: si chiama ESC, è l'evoluzione de Il Lungo e ti porta in nuovi territori

L'intero archivio di Fuorisoglia, il podcast talk di Runlovers

Dopo quasi 150 episodi, "Il Lungo" cambia pelle. Non è una fine, ma un nuovo inizio. In questo episodio speciale ti raccontiamo perché siamo diventati ESC - Every Step Counts e come ogni piccolo passo possa diventare un grande cambiamento