Sara Armento

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Curiosità

Carico interno, esterno e come influiscono nel carico complessivo dell’allenamento 

L’impatto che un allenamento ha avuto su di noi deriva dalla moltiplicazione di fattori interni ed esterni al nostro corpo
Benessere

Inflammaging: cos’è e come combatterlo

Dall’unione di inflammation e aging, l’inflammaging è quello stato infiammatorio cronico che tende, purtroppo per tutti noi, ad aumentare con l’avanzare dell’età
Consigli

Posso correre anche se ho dolore?

Un dolore non va mai ignorato, ma non devi nemmeno autosuggestionarti. Impara a riconoscere le diverse tipologie di dolori.
Correre

Più vecchio sì, ma sempre più in forma

Arrivati a una certa (età) non si tratta solo di riuscire a correre ancora più forte, ma riuscire a correre anche negli anni a venire.
Consigli

Il giorno di riposo è comunque un giorno di allenamento

Se vivi nella costante incertezza se allenarti o rinunciare, pur sapendo che ti sentirai colpevole di un peccato capitale, fermati un attimo e inizia a prendere seriamente il (o i) giorni di recupero
Consigli

Cause e rimedi per gambe di piombo

Le cause per cui quando corri hai la sensazione di doverti trascinare le gambe come fossero macigni sono molte e diverse
Consigli

Scarpe al carbonio: di corsa verso i record o verso il prossimo infortunio?

Cosa dicono gli studi sulle scarpe da corsa con la piastra in carbonio e come usarle nel modo corretto
Correre

Se non lo hai mai fatto, prova l’allenamento piramidale

L’allenamento piramidale utile non solo per spezzare la monotonia delle corse quotidiane ma anche per lavorare sulla velocità, e sulla resistenza mentale, in modo più divertente
Consigli

Come affrontare una gara andata male

Fare un dramma per una gara andata male non ti aiuterà, piuttosto cerca di usare quell’esperienza per tornare più forte di prima.
Benessere

L’abitudine che migliora la vita: il run(bike) commuting

Il commuting attivo è in continua crescita e sta diventando per sempre più persone una delle abitudini più gratificanti della giornata
Correre

Non pensare di non essere “abbastanza” come runner

Essere un runner va oltre il correre veloce. Se ti allacci le scarpe, esci dalla propria porta di casa e inizi a correre sei un runner
Consigli

Quanto è forte il tuo core?

Scopri perché avere un core forte va oltre a una parete addominale scolpita
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