Sara Armento

Guida ai tipi di fondo: lento, medio e veloce

Fondo lento, medio e veloce: c’è un allenamento di fondo per l’obiettivo di ogni runner. Impara a conoscerli e sfruttarli al massimo.

Perché le articolazioni “scricchiolano”?

Senza bisogno di allarmarti ogni volta che senti uno scricchiolio provenire dalle tue articolazioni, sappi che nella maggior parte dei casi questi “rumori” sono semplici assestamenti del corpo

Come introdurre le ripetute nel tuo programma di allenamento (e quali scegliere)

Se hai raggiunto una buona autonomia di corsa è arrivato il momento di metterti in gioco sulle ripetute

Il potere della terapia narrativa: scrivi per il tuo benessere

Riflettere sulla propria vita e raccontarla, trascrivendola, può aiutarti a cambiare la tua visione di te stesso e a superare schemi di pensiero negativi

Come fermare un infortunio sul nascere (e tornare subito a correre)

Per recuperare in fretta ed evitare che un piccolo fastidio diventi un problema serio serve seguire una strategia efficace che ti rimetta subito in pista

8 alimenti vegetali per un recupero muscolare più rapido

Scopri quali alimenti vegetali possono supportare il recupero muscolare, aumentare la forza e migliorare il tuo benessere fisico

Per migliorare serve essere costanti, non perfetti

La vera crescita non arriva dalla perfezione, ma dalla capacità di continuare ad allenarsi con costanza, giorno dopo giorno. Scopri 4 consigli per allenare cambiare mentalità.

Il segreto per scrollare meno: come smettere di essere schiavi del telefono

Riconquista il controllo e riduci il tempo davanti allo schermo del tuo smartphone con alcuni semplici cambiamenti

Cosa fare se salti un giorno di allenamento (oltre a sentirti in colpa)

Mantenere la costanza negli allenamenti è importante, ma rimproverarti per un giorno di pausa non ti aiuterà a migliorare

ASICS GEL-TRABUCO™ 13: più leggera, più protettiva, più trail!

ASICS Gel-Trabuco 13 è una scarpa versatile che unisce performance, protezione e comfort per affrontare ogni trail con agilità e sicurezza

Perché tutti vogliono correre una maratona?

Da sport per pochi a fenomeno di massa: sempre più giovani scelgono le lunghe distanze, a partire dalla distanza regina

NNormal Kjerag Brut: “imbruttita”, selvaggia ma molto affidabile

Per chi ama sporcarsi rimanendo ben saldo al terreno, la nuova Kjerag Brut è ideale per le corse in condizioni imprevedibili e sui terreni che cambiano improvvisamente consistenza

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