Consigli

La corretta allacciatura delle scarpe per stabilità e comfort

L'efficienza di una calzatura tecnica è compromessa se il piede non è perfettamente ancorato all'intersuola. Il micro-scivolamento interno è il fattore scatenante per l'insorgenza di vesciche e traumi ungueali. L'applicazione di tecniche di allacciatura specifiche, come l'Heel Lock, permette di isolare il tallone modificando radicalmente la stabilità dell'appoggio.

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Appiattire la pancia, rassodare i fianchi (e altre amenità estetiche)

Sei regole (tra dieta ed esercizio) per appiattire la pancia, acquisire tono muscolare e rassodare i fianchi. Perché siamo vanitosi e perché ci aiuta nella corsa.

Un lato B…ellissimo in 5 esercizi

Il sedere e i fianchi non hanno solamente un'importanza estetica ma sono indispensabili per una corsa efficiente e una postura corretta. Volete quindi dei glutei come quelli della foto? Basta fare click.

Smettere di fumare correndo

È tempo di grandi contributi e argomenti molto interessanti. La gentilissima LaCritica oggi ci racconta come la corsa sia stata il suo strumento per smettere di fumare. Con la leggerezza e lo stile che sempre la contraddistinguono.

Correre d’inverno con la neve e il ghiaccio

La corsa in montagna d'inverno: come affrontare neve e ghiaccio ed essere felici.

Sopravvivere alle feste e correre felici

Non è il solito post "bacchettone" che dice di evitare il cibo, di pensare alla massa magra. E quella grassa. Che diamine, godiamoci la vita! Ma come si fa a sopravvivere ai banchetti e magari riuscire a correre?

Il Codice della Strada del Runner

Se correte in città - cosa che probabilmente molti di voi fanno - è importante seguire alcune semplici regole di buona educazione civile e buon senso.

Correre con il freddo

L'inverno è la stagione dello sci, dei pupazzi di neve e del pattinaggio sul ghiaccio. Ma noi amiamo correre. Basteranno mica due fiocchi di neve a fermare la nostra passione?

Il primo triathlon non si scorda mai

Il cross-training si evolve e diventa una disciplina a tutti gli effetti. Ecco il programma di allenamento per preparare il nostro primo Triathlon Sprint.

Bilancio energetico

Per fare un salto in avanti è indispensabile prendere la rincorsa. Negli sport di endurance la rincorsa si chiama riposo. Scopriamone l'importanza.

La corsa a sei zampe

Se sei un runner e possiedi un cane correre assieme al tuo amico a quattro zampe è un'esperienza che va provata almeno una volta. Ovviamente con le dovute raccomandazioni.

L’insostenibile leggerezza del runner

Sì, è un articolo che parla di corsa. E soprattutto di quei runner che corrono con serietà e impegno ma senza seguire le istruzioni. Questo è un post che parla degli errori che più spesso facciamo (e che non vogliamo ripetere).

Da che treadmill viene la predica

C'è una bella differenza fra correre 10k in palestra, a temperatura controllata e guardando MTV e correrli fuori, con la pioggia e le macchine che vogliono travolgerti. Ma non siamo eroi: siamo solo highlander.

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