Allenamento & performance

Come gestire la gara sotto la pioggia: prima, durante e dopo

L'acqua altera in modo drastico i processi di termoregolazione del corpo e aumenta l'attrito dei tessuti sulla pelle. Competere in condizioni di pioggia richiede un adattamento totale dell'equipaggiamento e della logistica. Dalla scelta della visibilità tramite cappellini con visiera, ai protocolli stringenti per il cambio abiti post-gara per evitare l'ipotermia rapida.

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Anton Krupicka, l’essenza della corsa

Se doveste mai fare un giro tra le montagne di Boulder, in Colorado, potreste imbattervi in una specie di Gesù Cristo vestito da runner. Niente paura, non è l'altitudine che vi gioca dei brutti scherzi: semplicemente vi siete imbattuti in uno dei più forti e carismatici ultratrail runners americani: Anton Krupicka.
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New Balance Minimus 1010: portatemi dove volete

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È quasi il momento di accelerare

Nella corsa, prepararsi ad aumentare la velocità è importante quasi quanto l'accelerazione. Ecco alcuni consigli per farlo gradualmente e - come sempre - divertendosi.
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