Sara Armento

Sei sicuro di non avere tempo?

La domanda che ti devi fare non è se hai tempo, ma se per te qualcosa è importante

5km: una gara per tutti

Gareggiare sulla distanza dei 5km è un buon primo approccio al mondo delle gare per chi è agli inizi e una nuova sfida per i più esperti

Perché dovresti allenarti scalzo (in palestra)

Allenarti scalzo in palestra ti permette di lavorare sulla forza ma anche sull’equilibrio, sulla stabilità e sulla propiocezione

Come rendere la corsa (più) divertente: consigli per amarla di più

Dalla “cumbia della noia” a un piacere senza fine: metti in pratica questi semplici trucchi per trovare (o ritrovare) la motivazione a correre!

Come imparare a muoversi consapevolmente

Il corpo è inconsciamente guidato dalla mente ed è per questo che è importante imparare a gestire questo legame a tuo vantaggio

Sblocca le anche per un movimento più fluido

Le anche sono la “cerniera” che tiene insieme la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo, e per questo dovresti prendertene più cura

Ci è cascato anche Travis Barker dei Blink-182

Il batterista Travis Barker dei Blink-182 non è passato inosservato durante la corsa di 5k a L.A., come non lo ha fatto il suo messaggio

Aria di primavera: come mi vesto per correre?

Impara a scegliere i giusti capi di abbigliamento per correre in primavera senza sudare né congelare

Fare stretching a fine allenamento non serve (sempre) 

Se salti lo stretching a fine allenamento non è così grave. Scopri perché

Se vuoi correre meglio punta sull’upper body

Un corpo armonioso non è solo bello da vedere, ma è anche funzionale per correre meglio

Preparati per la tua prima mezza maratona

Con l’arrivo della primavera può essere arrivato il momento di metterti in gioco e passare dai 10km alla mezza maratona

Perché è importante pulire regolarmente le scarpe da corsa

Pulire le scarpe da corsa non è solo un fattore estetico ma anche funzionale

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